10 Jenis Idea Menu Sahur Yang Sedap Sihat

 10 Jenis Idea Menu Sahur Yang Sedap Sihat

Assalammualaikum dan Salam Ceria Bahagia ;)

Bila sahur ramai yang jarang dikalangan kita akan masak lauk pauk yang beria seperti asam pedas ke , kari ke, atau masak lemak . betul tak ? Melainkan mereka panas kan lauk semalaman heheee.. Kebanyakkan rakyat Malaysia ni  lebih suka benda yang simple dan mudah .

Jum wanie kongsikan 10 Idea Menu Sahur Yang Sedap Sihat dan Mudah .

1) OVERNIGHT OAT 

Oat ialah bijirin yang sihat bermutu tinggi. Oat lebih mengenyangkan berbanding roti mahupun nasi . Oat juga dapat mengawal kolestrol dalam tubuh badan .

Oat membantu mencegah kanser atau penyakit kronik .Selain itu , ia juga membantu menjaga kesihatan jantung dan mengawal gula dalam darah . tahukan anda ? oat juga membantu menjaga kulit lebih sihat .

Resepi overnight oat yang sedap boleh di bancuh semalaman bersama oat dan susu, di simpan di dalam peti sejuk dan keesokkan harinya boleh di hiaskan keatasnya bersama buah buahan kegemaran anda . mudah kan ? ia nya sangat sedap dan berkhasiat .

2) KURMA

Kurma sangat popular sewaktu ramadhan ramai yang membeli untuk di makan ketika sahur dan berbuka ia juga mengandungi antioksidan yang sangat tinggi.

Selain meningkatkan sistem imuan badan Kurma juga tinggi serat untuk membekalkan tenaga sepanjang berpuasa dan bagus untuk proses penghadaman yang baik.

Kurma mempunyai vitamin A , vitamin E dan juga asid fenolik yang membantu menyingkir radikal bebas dalam tubuh badan  dan membantu juga memberikan tenaga ketika berpuasa dan menstabilkan elektron di dalam badan.

Selain itu ,kurma adalah sunnah Nabi muhammad saw. Kurma juga baik di ambil dengan bilangan ganjil. Kurma membantu mengurangi risiko sebarang penyakit kronik.

3) BANANA MILKSHAKE

Minuman yang sedap dan juga mengenyangkan . Banana milkshake ini sangat berkhasiat bagus untuk sahur yang ringkas dan mengambil masa yang singkat sahaja. Ia tidak perlu barang yang banyak untuk membuat  banana milkshake ini .

Bahannya adalah susu , pisang , sedikit air masak untuk di blenderkan dan siap . Kebaikan buah pisang memberi tenaga yang segera , menurunkan tekanan darah tinggi , mengurangkan risiko sakit jantung , membantu masalah senggugut ,membantu tumbersaran tulang dan juga dapat membantu mengurangkan kemurungan dan tidak bertenaga.

4) TELUR REBUS

Telur rebus baik untuk kesihatan ia mempunyai lemak yang baik , vitamin dan juga mineral serta adanya protein yang tinggi . Protein sangat penting untuk kesihatan tubuh badan menggunakan dari segi tenaga.

Telur rebus dapat meningkatkan metabolisme juga memperbaiki sel di dalam tubuh badan seseorang itu.Kebaikan telur rebus dapat membuat perut selesa dan kenyang lebih lama. Selain itu , telur rebus dapat meningkatkan sistem imuan tubuh dan ianya juga rendah kalori.

5) MIX SALAD / MIX FRUIT

Sayur sayuran dan juga buah buahan kaya dengan serat yang tinggi. Serat dapat membantu mengelakkan dari sembelit.

sayuran dan buah juga mempunyai vitamin dan mineral yang di perlukan dalam tubuh badan ketika berpuasa . Ia menjadikan snek yang sihat di waktu pagi .

6) SALMON GRILL / CHICKEN GRILL / BEEF GRILL

Salmon , daging dan ayam adalah protein yang baik . Bila digadingkan dengan masakan grill ia menjadikan ia lebih sedap .

7) NASI SUKU SUKU SEPARUH

Pemakanan nasi suku suku separuh sangat baik untuk makan ketika bersahur . ia mempunyai karbohidrat sedikit . protein yang cukup , dan sayuran hijau yang banyak menjadikan tubuh seseorang itu mendapat zat nutrisi yang lengkap .

8) SANDWICH

Sandwich adalah makanan ringkas yang mudah bila anda memilih sahur dengan roti . Sandwich boleh di ideal kan bersama sayur , telur dan butter . ia sangat menyelerakan ketika sahur .

9) ROTI BAKAR

Roti bakar adalah makanan yang mudah ketika sahur di bulan puasa . Roti yang baik boleh di ambil roti jenis bergandum . roti bakar sedap bila di gabungkan bersama dengan butter yang sihat .

10) PROTEIN SHAKE

Protein shaklee rasa kenyang lebih lama dan sedap . ia mempunyai esp protein dari soya vanilla dan cinch shake ada 3 jenis perisa ialah cafe latte , vanilla dan juga perisa coklat . Ia mempunyai protein yang tinggi dan nutrisi yang lengkap dan ringkat untuk penyediaannya.

Pemakanan yang baik menentukan tubuh badan lebih sihat boleh juga rujuk Set puasa shaklee untuk info lebih lanjut.

Sekian perkongsian wanie mengenai 10 jenis idea yang terbaik menu sahur yang sedap sihat . semoga bermanfaat buat semua . terima kasih ;)

LOVE , Wanie Ismail

(pengedar shaklee KL)

ID shaklee : 1309690

Sebarang pertanyaan / info promo yang menarik boleh terus whatapp wanie ;))

#pengedarshakleekualalumpur

#shakleemalaysia

#shakleekualalumpur

#blogmegashaklee

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023

WANIE ISMAIL
PENGEDAR SHAKLEE KL
011-111-49288

Wanie juga aktif di media sosial yang lain ..

Jemput follow wanie ;)

TIK TOK : @mommyjelita

YOUTUBE : @wanieismail3410

INSTAGRAM : @nurhalawanie

FACEBOOK : @wanieismail

{COD ALL AREA KUALA LUMPUR}

GOMBAK , BATU CAVES , SENTUL ,MAXIM , SKYAWANI,SENTUL POINT ,SETAPAK, SRI RAMPAI ,WANGSA MAJU,JLN IPOH , SEGAMBUT , JINJANG , KLCC, PUBLIKA,GREENWOOD,KERAMAT

{POS SETIAP HARI }

Penafian : segala testimoni dan penulisan tentang produk yang dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat , mencegah,mendiagnose atau menyembuh apa jua penyakit. pembaca yang mengalami masalah kesihatan disarankan mendapat nasihat dari doctor atau mana mana pakar kesihatan yang diiktiraf.