Cara Terbaik Diet IF Intermittent Fasting

Cara Terbaik Diet IF Intermittent Fasting 

Ramai antara kita mahukan kesihatan yang baik. Akan tetapi berapa ramai antara kita yang mengamalkan gaya hidup sihat? betul tak ? setuju dengan wanie ?

Di Malaysia sekarang ini trending Diet IF '' intermittent Fasting '' dikalangan anak muda mahupun orang yang lebih berumur untuk mendapatkan berat badan yang ideal kembali sihat dan mudah membuat aktiviti harian.

Apa itu Intermittent Fasting?

Sedikit sebanyak mengenai Diet IF ni kaedahnya mudah sahaja anda perlu berpuasa beberapa jam dari makan . Diet IF ni boleh minum seperti biasa cuma air tanpa kalori, contoh kopi kosong , teh kosong atau air mineral .

Intermittent Fastingini berbeza dari puasa Ramadhan yang seperti kita tahu tak boleh makan dan minum .Diet yang lain juga sangat berbeza disebabkan bukan apa yang kita makan tapi fokus pada waktu jam berapa kita perlu makan.

Cadangan Kebiasaan Jadual Diet IF mengikut keselesaan tersendiri , jum wanie sharekan di bawah:

~ 12 jam berpuasa , 12 jam makan

~ 16 jam berpuasa , 8 jam makan

~ 18 jam berpuasa , 6 jam makan

~ 20 jam berpuasa , 4 jam makan

Pelbagai jenis masa kan ? tapi diet IF ini tidak memaksa untuk seseorang melakukan berpuasa lebih lama tanpa kemampuan diri.Ini semua ikut kemampuan tersendiri .

Bagi yang mahu cuba diet IF ini untuk permulaan wanie sarankan cuba ambil masa yang singkat dahulu seperti 12:12 makna (12 jam berpuasa 12 jam makan) .

9 Kebaikan Diet Intermittent Fasting :

1) Memberi Perununan berat badan yang cepat

2) Meningkatkan Fokus

3) Menyokong Jantung yang lebih sihat

4) Membantu Penghadaman baik

5) Menyokong sistem imuan badan yang lebih sihat

6) Melawan Keradangan 

7) Meningkatkan kolestrol baik

8) Menyingkirkan Toksik Kotor dalam badan

9) Tahap insulin yang lebih rendah

Kebanyakkan dikalangan kita ada yang dapat meneruskan diet IF ini bagi mereka  ianya sangat mudah untuk diamalkan.Dan ada juga yang buat separuh jalan.

Jadi wanie nak kongsikan teknik dan cara yan betul Intermittent Fasting.

Tips intermittent fasting

❤Banyakkan tambah ilmu mengenai intermittent fasting

❤Cari team group diet IF untuk sentiasa bersemanggat

❤Niatkan pada diri mindset yang betul untuk apa kita buat diet IF ini (kesihatan lebih baik)

❤Bagi masa pada badan anda jangan terlalu memaksa

❤Banyakkan minum air mineral untuk mengawal rasa lapar

❤ Makan makanan yang lebih sihat dan perbanyak sayuran

❤ Ambil supplement tambahan untuk bertahan lebih lama , klik sini untuk supplement vitamin terbaik di Malaysia.

kesimpulannya : DIet IF ini bagus dan ia juga boleh dijadikan gaya hidup yang sihat zaman kini, ini kerana disebabkan pelbagai makanan viral yang kurang zat dan tidak lengkap nutrisi yang dijual di merata tempat .

Diet IF ini jika diteruskan dapat menjaga berat badan dalam masa yang berpanjangan dan juga menurunkan kadar penyakit kronik yang semakin hari banyak di perkatakan bagai cendawan tumbuh selepas hujan.

Untuk rujukan lain tentang IF oleh baca artikel  Intermittent Fasting  ini.  

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk pembaca yang nak cuba DIET IF . wanie doakan semua dikurniakan kesihatan yang sangat baik.;) sekian Terima Kasih.

salam sayang dari wanie ,pengedar shaklee kuala lumpur .

#PROJEKMEGABLOG

#BLOGMEGASHAKLEE

#SHAKLEETHRIVE2023

#SHAKLEETHRIUMPH2023

#PENGEDARSHAKLEEKUALALUMPUR

#SHAKLEEREADYSTOCK

#SHAKLEEMALAYSIA

#SHAKLEEKUALALUMPUR

penafian : segala testimoni dan juga penulisan tentang produk yang dikongsi di laman ini bukanlah bertujuan utk merawat , mencegah,mendiagnose atau menyembuh apa jua penyakit. pembaca yang mengalami masalah kesihatan disarankan mendapat nasihat dari doctor atau mana mana pakar kesihatan yang diiktiraf. terima kasih